اخصائية تغذية علاجية : عليكم بالسوائل لمواجهة جفاف "الصيف"

الاحساء 
زهير بن جمعه الغزال 

دعت اخصائية التغذية العلاجية الشيماء الحربي ، أفراد المجتمع بضرورة الاهتمام بتناول السوائل مع الأجواء الحارة التي تشهدها معظم مناطق المملكة ، مبينة أنه
مع بداية فصل الصيف وخلال الأسابيع القادمة ستستمر درجات  الحرارة بالارتفاع ، مما يزيد من أهمية ترطيب الجسم والحماية من الجفاف . 
 وقالت إن مشكلة الجفاف لا تزال منتشرة عند العديد من الناس الذين لا يتناولون كمية كافية من الماء و السوائل خلال اليوم  ، بالرغم من انتشار الوعي حول   أهمية الماء منذ زمن قديم ، إذ يمكن أن يحدث الجفاف لأي فئة عمرية من الأشخاص الذين لا يتناولون كمية كافية من السوائل خاصة أثناء الطقس الحار  وعند ممارسة تمارين رياضية شديدة الجهد . 
وبينت " الشيماء" أنه من منظور آخر فإن أهمية  عدد حصص الماء  لا تقل عن أهمية  تناول الوجبات الصحية خلال اليوم ،  لأن الماء يعتبر عنصر أساسي مسؤول عن نقل العناصر الغذائية للجسم . 
 ولفتت إلى أن أجسادنا تحتاج للترطيب من السوائل بشكل عام ، ولكن الماء النقي هو أفضل مصدر للترطيب ، فصحيح أن بعض الأشخاص يفضلون إضافة شرائح الليمون والنعناع والمعطرات للماء  وهذه الإضافات تفيد بترغيبهم لشرب الماء لكن يبقى الماء النقي أفضل مصدر لترطيب الجسد و لا تضر هذه الإضافات بين حين والآخر . 
واختتمت اخصائية التغذية العلاجية حديثها بقولها :
إن الجفاف ممكن أن يحدث للعديد من الأشخاص بدون مؤشر العطش  لا سيما عند كبار السن  ، لذلك لايمكن الإعتماد فقط على شرب الماء عند العطش ،كما أن  احتياج الفرد للسوائل يختلف من شخص لآخر ، لكن تناول ثمانية أكواب من الماء يوميًا مع تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفاكهة والخضار  يعد وقاية من الجفاف بإذن الله .